情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

课程介绍 

很多人一生都没学会好好处理自己的情绪，内心还是那个坐在地上的小孩。很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥，努力地让自己看起来开心，即使是悲伤失落的时候，拼命告诫自己“要理性，要控制住情绪”“要懂得忍耐，不要发火，不能生气”“我不应该焦虑，要心胸开阔一点”“我不应该不高兴，开心起来”“赶走这些负面情绪，正能量一点”我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？ 

学习地址 

百度：https://pan.baidu.com/s/1ce8EKVjdoowCEGl_eVTPGg 

天翼：https://cloud.189.cn/t/NJZzQjJRbmAf 

阿里：https://www.aliyundrive.com/s/8YB9SVgzgUb